Ini Dia! 10 Tips untuk Hamil Sehat

Kehamilan itu merupakan fase yang sangat krusial bagi calon Ibu dan juga si buah hati, setiap orang pasti ingin bayinya lahir dalam keadaan sehat selamat tanpa kurang suatu apapun. Dalam kesempatan kali ini, saya akan berbagi artikel tentang 10 tips untuk hamil sehat. Semoga berguna bagi para anda semua yang tengah mengandung atau yang sedang dalam masa perencanaan.

1. Pergilah ke Dokter/Bidan Kandungan yang anda percayai

Mempunyai rujukan ke dokter/bidan kandungan yang anda pilih adalah penting, karena dokter kandungan bukan hanya orang yang mengerti tentang masalah kehamilan ( walaupun kadang dokternya tidak pernah hamil, karena ternyata dia adalah laki-laki! ). Untuk yang lebih suka menggunakan jasa bidan pun tidak masalah, karena bidan juga bisa memberikan saran-saran yang berguna untuk masalah kehamilan.

2. Berhenti Merokok dan Minum-minuman beralkohol

Saran ini relevan bagi para wanita yang kebetulan suka merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol, sudah waktunya untuk tidak melakukan dua kebiasaan yang tidak bermanfaat…terutama bagi perkembangan anak yang ada dalam kandungan. Untuk para wanita yang tidak merokok alias perokok pasif, tetap hindari asap rokok sejauh mungkin. Karena perokok pasif tetap memiliki resiko gangguan kesehatan yang bisa jadi menghambat tumbuh kembang si bayi.

3. Kurangi mengangkat barang-barang berat

Untuk anda para wanita mandiri ( mau angkat-angkat sendiri ), saatnya menghilangkan kebiasaan tersebut dan biarkan suami anda memanjakan anda. Minta tolong baik-baik pada suami anda untuk mengangkat dan memasang baju-baju di jemuran, jangan lupa di kasih ciuman mesra. Saya jamin suami anda akan klepek-klepek kalau anda rayu begitu, setelah selesai jangan lupa ucapkan terima kasih pada suami anda.

NB: Cara merayu suami anda bisa sangat bervariasi, apakah itu anda rayu lewat makanan, entah itu lewat ucapan mesra, entah itu anda peluk ataukah perlakuan lain yang membuat suami tidak tega membiarkan anda kerja berat. Be creative, mbak!

4. Tingkatkan konsumsi buah dan sayur

Makanan dari buah dan sayur seperti pisang, apel, wortel akan sangat berguna untuk menambah asupan gizi bagi anda dan si bayi. Untuk lebih detailnya, ada baiknya anda pergi ke dokter/bidan supaya anda bisa berkonsultasi lebih dalam tentang buah dan sayur apa saja yang baik untuk kondisi anda.

5. Pastikan kosmetik anda aman untuk ibu mengandung

Mungkin banyak orang yang lupa mengenai hal ini, tapi hal ini cukup penting untuk dilakukan. Jangan sampai perawatan kecantikan dan produk kosmetik yang anda gunakan malah tidak aman untuk ibu hamil, segera tanyakan ke klinik tempat perawatan anda ataupun ahli medis yang anda percaya. Karena akan sayang sekali kalau keinginan anda untuk terlihat lebih cantik justru memberikan kerugian bagi kondisi kesehatan bayi.

6. Kabarkan kehamilan pada Orang Tua dan Mertua

Segera kabarkan kehamilan anda pada orang tua dan mertua anda, mereka pasti akan senang mendengarnya dan anda pun akan mendapat perhatian ekstra. Sedikit banyak anda pun juga akan mendapatkan nasihat-nasihat tentang kehamilan dari mereka, hal ini juga akan meningkatkan kualitas hubungan di dalam keluarga.

7. Buatlah buku diary kehamilan

Saya sarankan untuk membuat buku diary yang berisikan apa-apa saja yang anda alami dalam masa kehamilan anda, waktunya pun bisa anda isi semau anda entah itu perhari entah itu per tiga hari atau mungkin seminggu sekali. Dari situ anda bisa memperkirakan sendiri sejauh mana progress kehamilan anda, jangan lupa untuk mendiskusikanya bersama suami.

8. Cobalah bermain dengan anak teman anda

Untuk menambah pengalaman, sesekali cobalah anda pergi ke tempat teman anda yang memiliki anak kecil usia 1 – 2 tahunan. Anda amati proses babysittingnya, mengganti popok, dan lain sebagainya. Jangan sungkan bertanya apa saja pengalamanya ketika memiliki anak, karena feedback itu bisa sangat berguna bagi anda.

9. Hindari stress

Kehamilan adalah suatu proses yang tidak ringan, dan akan semakin berat kalau Ibu Hamil masih harus dibebani oleh stres yang bisa disebabkan oleh pekerjaan maupun faktor lainya. Salah satu cara untuk mengurangi stress adalah dengan mendengarkan musik klasik ataupun bisa juga dengan mendengarkan ayat-ayat keagamaan masing-masing. Cara lain bisa juga dengan melihat tayangan yang menghibur, sehingga bisa mengurangi beban stres. Boleh juga dengan sering bercengkrama dengan suami ataupun juga curhat dengan kawan-kawan, karena curhat bisa menghilangkan beban yang ada pada seseorang.

10. Persiapkan keperluan melahirkan

Waktunya mempersiapkan keperluan apa saja yang sekiranya diperlukan ketika anda harus diboyong ke tempat bersalin, apakah itu baju-baju, bisa juga perlengkapan untuk perawatan bayi, ataupun barang-barang lainya yang anda butuhkan di sana.

Terakhir, jangan lupa berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa semoga anda dan buah hati diberikan kemudahan dan kesehatan.

Mudah-mudahan artikel saya ini berguna bagi anda, jangan lupa di share ya.