5 Cara Simpel Untuk Mencegah Kanker

Kanker dikenal sebagai salah satu penyakit yang susah disembuhkan, selain itu kadang juga dapat menyebabkan kematian. Laptop Wanita yakin tidak ada orang yang mau terkena kanker, karena metode penyembuhan yang sulit, tidak sebentar dan tak jarang menghabiskan dana hingga ratusan juta rupiah atau lebih.

Pada kesempatan ini, Laptop Wanita tidak akan membahas tentang pengobatan kanker tetapi tentang cara yang sebenarnya simpel ( mudah atau tidaknya kembali pada kita sendiri ) yang bisa kita lakukan untuk menghindari kanker. Nah, berikut ini adalah 5 Cara Simpel Untuk Mencegah Kanker.

1. Rokok dan Asapnya? Hindarilah

Salah satu dari hal simpel yang bisa kita lakukan untuk meminimalisir resiko kanker adalah dengan tidak merokok dan juga menghindari exposure atau terpapar asap rokok. Karena rokok tidak hanya bertanggung jawab atas terjadinya kanker paru-paru tapi juga bermacam-macam kanker lainya ( termasuk kantong kering karena harga rokok yang tidak sepadan dengan harga 1 porsi makan + minum sederhana yang pastinya lebih menyehatkan dari rokok dan asapnya yang bisa jalan-jalan seenaknya )

Bagi anda yang belum merokok ( dan jangan sampai ), anda termasuk dalam kategori orang-orang yang beruntung. Karena resiko terkena kanker berkurang, tinggal menghindari paparan rokoknya. Seringkali pekerjaan menghindari paparan rokok ini yang susah, terutama jika sedang berada di tempat dan sarana umum yang kesadaran untuk tidak merokok masih kurang.

Sekedar info, asap dari rokok mengandung carcinogen yang bisa memicu terjadinya kanker. Jadi perokok pasif juga harus waspada terhadap asap rokok ya.

2. Ayo, Makan Buah dan Sayur Lebih Banyak.

Suka atau tidak, buah dan sayuran sebenarnya mengandung banyak antioksidan yang dibutuhkan oleh body kita-kita.  Antioksidan berfungsi sebagai tukang reparasi untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, entah itu karena benturan atau gesekan ataupun terpapar asap knalpot motor yang kadang sangat indah dipandang mata ( karena hitam atau putih gimana gitu).

Buah dan sayur yang berwarna orange, hijau dan kuning adalah termasuk yang paling baik untuk tambahan lapisan pencegah kanker. Tambahan, buah yang berwarna gelap seperti anggur atau blackberry bisa juga mengandung bawaan anti kanker.

Brokoli dan Kembang Kol, menurut beberapa penilitian mengandung banyak muatan pencegah kanker. Jadi buat anda yang belum suka makan sayur dan buah, mungkin bisa dipertimbangkan mulai sekarang. Paling tidak lakukanlah untuk membuat diri anda sehat dan bisa melakukan hobi yang anda sukai.

3. Batasi Daging Merah dan Lemak Hewani

Harus Laptop Wanita akui, steak dan bakso sapi kadang suka bikin ngiler. Apalagi waktu lagi laper-lapernya atau sudah lama ga makan di warung langganan…waduh! nanti makan ga cukup 1 porsi ya, hahaha. Tapi sayang seribu sayang, kenikmatan goyang lidah ini kalau berlebihan bisa berbahaya. Karena beberapa penelitian menunjukkan kalau lemak hewani yang terlalu banyak bisa meningkatkan resiko terkena kanker, terutama kanker colon. Daging Merah mengandung lebih banyak lemak daripada produk daging ayam, telur ataupun ikan.

Salah satu caranya adalah kurangi konsumsi daging merah dan imbangi dengan olahraga serta sayur dan buah seperti yang sudah ditulis di atas. Ganti lemak hewani dengan lemak nabati, serta atur kebiasaan makan anda.

O iya, obesitas juga termasuk salah satu faktor yang menjadikan tubuh makin terbuka terhadap kanker lho. Membatasi dari mengkonsumsi daging secara berlebihan juga bisa membantu terhindar dari obesitas, yang akan menyusahkan kita nantinya kalau sampai kita kelebihan berat badan.

4. Kenali Riwayat Kesehatan Keluarga dan Personal

Beberapa macam kanker seperti kanker payudara, rahim dan colon. Bisa saja merupakan penyakit turunan.

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui latar belakang sejarah kesehatan lingkup keluarga kita. Jika ada dari pendahulu kita yang pernah terkena kanker, jangan malu untuk datang ke dokter atau ahli kesehatan yang anda percaya untuk menanyakan tentang langkah-langkah pencegahan yang lebih lanjut.

5. Kenali Resiko Pekerjaan dan Akibatnya.

Bahan-bahan kimia di sekitar kita bisa saja menambah resiko tubuh kita terkena kanker, maka dari itu kita harus menjaga tubuh kita sendiri entah itu dengan memakai masker ataupun tidak makan di tempat yang dekat dengan debu/asap dan lainya yang tidak menyehatkan.

Konsultasikan dengan dokter anda mengenai tempat anda bekerja, beritahukan apabila anda beresiko terpapar debu/asap mesin, olahan bahan bakar, olahan bahan kimia dan lain-lain yang bisa memicu kanker.

Jangan takut dianggap sebagai karyawan yang rewel, karena yang nanti merasakan sakit atau sehatnya toh juga badan anda sendiri.

Nah, demikian artikel mengenai 5 Cara Simpel Untuk Mencegah Kanker. Semoga membantu untuk anda.

Selamat Hari Kartini ya, semoga semua Kartini sehat selalu.